Sudahkah Anda Sarapan?

29 Oct @Kolom

“ Ayo sarapan dulu..biar otaknya encer, biar mudah mengikuti pelajaran !’

Itulah kalimat ibukku yang selalu kuingat dan kuterapkan dalam keluarga dan anak-anakku. Aku masih ingat, Ibu selalu bangun lebih awal dari kami dan menyiapkan sarapan buat keluarga. Apapun lauknya Ibu tak pernah absen menyiapkannya. Bila kami malas-malasan sarapan, Beliau pasti akan memberikan ceramah pagi pentingnya sarapan bagi kami. Dan memang benar apa yang disampaikan Ibuku. Sarapan pagi banyak memberikan manfaat bagi kita. Akupun selalu berusaha untuk menyiapkan sarapan pagi bagi anak-anakku, dan berpesan pada siswa-siswaku agar mau sarapan pagi sebelum berangkat ke sekolah.

Apa sebenarnya manfaat sarapan pagi? Begitu pentingkah? Beberapa manfaat sarapan pagi, diantaranya adalah :

1. Kebutuhan energy tercukupi.

Ketika bangun tidur, kita merasakan kondisi lapar , karena perut kosong. Sarapan akan membuat kita merasa lebih berenergi, sehingga lebih semangat dalam menjalani hari-hari. Terlebih untuk anak sekolah, tentu membutuhkan energy yang lebih banyak. Berangkat ke sekolah dengan sarapan terlebih dahulu akan lebih bersemangat . Saya sering menjumpai anak-anak yang lemes, tak bersemangat, dan hasilnya ketika ditanya ternyata mereka jarang sarapan. Hal ini menunjukkan adanya hubungan antara sarapan pagi dengan semangat belajar anak-anak. Dengan sarapan , maka anak akan memiliki bekal energy yang cukup untuk aktivitas mereka.

2. Menjadi lebih fokus
Sarapan akan membuat kita lebih focus . Bagi siswa yang sarapan pagi, akan lebih mudah mengikuti pelajaran. Terkadang kalau kita perhatikan ,anak-anak yang tidak sarapan pagi, cenderung untuk”caper “ ada-ada saja kelakuannya. Mereka susah untuk konsentrasi, terlebih dalam mengikuti pelajaran. Ini mungkin yang dimaksud ibu saya agar otak menjadi encer. Padahal otak kita kan memang tidak padat banget ya..

3. Menyehatkan badan.
Orang yang melakukan sarapan pagi, cenderung memiliki pola makan yang teratur, sehingga lebih kecil resiko kena penyakit maag. Badanpun akan menjadi sehat. Badan yang sehat akan sangat mendukung setiap aktivitas kita.

Dan masih banyak lagi manfaat sarapan pagi bagi tubuh kita. So….sudahkan anda sarapan pagi ini?